avagy, a legkönnyebb út a megvilágosodás felé
. a fej (száj)
- mosolyogj: A mosolynak van valami titkos varázsereje, ami egyszerre hat saját magadra és a környezetedre is. A szánk sarkához lehet a lelkesedésünk egy szála van odaragadva, mert: amikor elmosolyodunk, akkor a lélek is elmosolyodik, és ez fordítva is igaz: amikor mosolyog a lelkünk, akkor az a szánkat is mosolyra húzza.
Mivel, mindenki lelke minden élővel összeér, ezért akire mosolyognak: az maga is elmosolyodik, visszamosolyog. Mert a mosolyban szavak nélküli üzenet is van: Mosolyom oka a csöndes könnyedség: ez a béke emeljen téged is magasra!
/ Mosolyogni, csak egy mozdulat.
- maradj csöndben: Keresd meg a belső csönded, mert aki benne van a csöndben, az megnyugszik, aki elnyugszik, az kiegyensúlyozottá válik. Akiben zaj és zsibongás van, az nyugtalan és kiegyensúlyozatlan. Minél erősebb benne a zaj, annál nehezebben tudja (ha egyáltalán akarja) bent tartani. Ha sokáig visszafojtja, a végén még kiüvölti. Az, hogy maradj csöndben, nem azt jelenti, hogy fogd be a szád, hanem: maradj a belső csöndedben, és onnan szólalj meg. Ha szükséges.
/ Nem kell hozzá semmi, hogy a csendedben maradj.
- Nézz szembe. Ne sajnáld senkitől a lelki-tükrödet. Egyenes – se le se föl – nézzünk egymás szemébe. A tekintetekben a szem-mélyiségében van a lélek megülve. S két egymásba fonódó tekintet, mint két egymás felé fordított tükör: önmagát és a másikat is: EgyMást tükrözik végtelenbe. A száj helyett is beszéljen inkább csak a szemed. Mert, minden szó amit a tekintet és a mosoly nem tud kifejezni: csak dísz, cicoma, sallang, melyből ha túl sok van, elfedheti a lényeget. Túl magyarázódik a SZER, mely a tekinteten keresztül ETET.
/ A tekintet, csak egy pillanat.
- Emelt fővel: méltósággal, lesütött tekintettel: alázatosan. Önmagad ura és az Élet szolgája légy. És ne uralkodni akarj, mert ösztöneid szolgája vagy. Az orrod, ne hordd fenn, de ne is lógasd.
/ fel a fejjel
+1. Nézz néha a tükörbe: nézz mélyen a szemedbe hosszasan, és vedd Ész/re Mag/ad. Amit ott látsz, az a jelen/tőség/gel teli pillanat, melyről minden lehet/őség fakad.
És amikor tükörbe nézel, akkor se felejts el mosolyogni!
. a törzs
- Engedd le a vállaidat. És a feszültség nagyrészét már fel is oldottad. A felhúzott vállak a támadás vagy védekezés: azaz a harc előhírnökei. És tudd, hogy csatával kizárólag a másik felett nyerhetsz háborút, de önmagadból ilyenkor mindíg egy kicsit elveszítessz. Mert, aki mások felett győzedelmeskedik, azt még túl feszesen tartják az érzelmeinek láncai: ÖnÉrzetének rabja még.
Engedd le a vállaidat, a ne vállalj felesleges terheket. Főként mások keresztjét ne cipeld…
És a benned dúló háborút – mielőtt másokkal mennél ölre – máris megnyerted. Mert minden belső zűrzavart, csak belülről tehetünk rendbe.
Ha feszült vagy, a vállaidat csak engedd le
/ne húzd fel sem vállaidat sem magad: lazíts a feszüléseden
- Lélekezz. Miután leengedted a vállaidat, végy egy nagy levegőt, és ne tartsd bent/meg. Sóhajts: szívd tele, járjon át és engedd tovább.
A lélegzés magától megy, alvás sőtt ájulás közben sem áll meg, mégis érdemes tudatosan odafigyelni rá. Mert amikor a lélekzetedet figyeled: a belső békességedhez vezető létrát láthatod, mely a nyugtalanság mélységéból kivezethet: Mindig legyen hullámzó-egyenletes.
/ figyeld a légzésedet
- Egyenesítsd ki a hátad. Egyenes gerinccel tartásod legyen, tartásodban méltóságot sugallj. A tiszta méltóságban: erkölcsi emelkedettségből eredő merészség és ugyanakkor alázat is van.
/ Húzd ki magad (a sárból)
+1 tedd a szívedre a kezed: érezd, ahogy Dob-ban-a szíved, táncodhoz veri a ritmust, életed zenéjéhez. Élsz, és ez az élet ad lehetőséget
/ élj vele
Ha a tested jól tartod, azzal megfelelő ágyat vetsz a lelked magjának, amelyből szellemed tündöklő virága bontakozhat ki.
. vég – tagok
- tedd össze a két kezed: adj hálát mindenért, ami egy pillanatra, vagy akár egy hosszabb időre is kedvedre hozzádszegődik.
- Amit megfogsz, ne szorítsd, csak érintsd. A kar ne ragadja, csak simogassa a dolgokat.
- A füvön és a földön járj mezítláb: érezd a talpaddal minden részletét a Földnek, melyen akkor és ott jársz.
TeaSzellem 